同學(xué)們好，我是小橘學(xué)姐。有一年冬天趕論文時(shí)，我突然發(fā)高燒，但又擔(dān)心去醫(yī)院麻煩，就硬扛了兩天。結(jié)果病情反而加重，幸虧學(xué)長(zhǎng)提醒我及時(shí)處理，病才慢慢好轉(zhuǎn)。身為留學(xué)生，在異國(guó)碰上感冒發(fā)燒其實(shí)挺常見(jiàn)的，別慌，掌握幾招，恢復(fù)還挺快。今天聊聊怎么應(yīng)對(duì)，希望能幫你少走一些彎路。

1. 輕微癥狀先靠自己多照顧

發(fā)低燒、鼻塞這種小狀況，真的不用急著吃藥，居家護(hù)理其實(shí)很管用。我每次感冒初期都會(huì)泡點(diǎn)生姜紅糖水，喝了蓋被捂汗，第二天鼻塞緩解挺多。喉嚨痛的話(huà)，蜂蜜檸檬水是我的救星，超市買(mǎi)點(diǎn)泡溫水喝，比吃藥舒服很多。

還有很重要的一點(diǎn)，休息絕對(duì)不能省。不要像我當(dāng)時(shí)逼著自己熬夜趕作業(yè)，結(jié)果免疫力掉下去，感冒好得就慢。尤其日本室內(nèi)外溫差大，外出要戴口罩，不僅防別人傳染，也能減少冷空氣對(duì)喉嚨的刺激?；氐阶√幒笥浀瞄_(kāi)窗通風(fēng)，換換空氣對(duì)恢復(fù)特別有幫助。如果發(fā)燒不到38℃，用濕毛巾敷敷額頭，物理降溫就夠了，別急著退燒藥。

2. 買(mǎi)藥得留心 別亂拿

癥狀沒(méi)見(jiàn)好、需要去藥店買(mǎi)藥時(shí)，千萬(wàn)別隨便抓藥。日本分處方藥和非處方藥，感冒用的退燒、止咳多數(shù)是非處方，直接告訴藥師你的癥狀就行。我第一次買(mǎi)藥時(shí)，日語(yǔ)不好，提前用手機(jī)準(zhǔn)備了“我發(fā)燒、喉嚨痛”的日語(yǔ)翻譯，藥師很快幫我選了合適的藥。

記得帶上醫(yī)?？ǎ行┓翘幏剿幠軋?bào)銷(xiāo)一部分，也幫你省點(diǎn)錢(qián)。別買(mǎi)太多，挑小包裝，防止過(guò)期浪費(fèi)。服藥一定按說(shuō)明按年齡體重來(lái)吃，攝入過(guò)多不但不會(huì)快好，還可能傷身。如果不確定買(mǎi)啥，可以問(wèn)問(wèn)身邊那些經(jīng)驗(yàn)豐富的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，他們一般很清楚哪些藥適合留學(xué)生。

3. 這些癥狀不能拖 要趕緊就醫(yī)

有些情況下，硬扛不行，得馬上去醫(yī)院。比如發(fā)燒超過(guò)38.5℃，吃了退燒藥都沒(méi)降，或者發(fā)燒持續(xù)超過(guò)三天；咳嗽加重、咳血，或者呼吸困難、渾身乏力到站不起來(lái)，這些都不是小事。我認(rèn)識(shí)一個(gè)同學(xué)，硬挺發(fā)燒，最后患了肺炎，耽誤了治療，真的別學(xué)他。

去醫(yī)院之前，帶好醫(yī)?？?、護(hù)照和在留卡，最好能提前預(yù)約醫(yī)院（用醫(yī)療APP很方便）。看病時(shí)，把病情交代清楚，比如發(fā)燒幾天了、吃過(guò)哪些藥，如果日語(yǔ)不流利，找會(huì)說(shuō)日語(yǔ)的朋友陪同，或者用翻譯軟件幫忙。拿到藥后，按醫(yī)生囑咐服用，別自己隨意停藥或加量。

其實(shí)在日本碰上感冒或發(fā)燒并沒(méi)那么可怕，輕微時(shí)靠自己好好休息、做些簡(jiǎn)單護(hù)理，必要時(shí)合理用藥。遇到嚴(yán)重癥狀及時(shí)去醫(yī)院，恢復(fù)會(huì)更快。海外生活本來(lái)就需要照顧好自己，只有身體健康，才能專(zhuān)心學(xué)習(xí)和生活。平時(shí)多喝水、注意保暖、避免熬夜，感冒發(fā)燒自然少。

留學(xué)生活有時(shí)候會(huì)遇到各種不順，身體出狀況很正常。迷茫時(shí)多問(wèn)問(wèn)身邊的人，或者找蔚藍(lán)留學(xué)這樣的靠譜中介了解情況，咱們都在這里幫你。希望你在日本的日子輕松點(diǎn)，健康也跟著穩(wěn)穩(wěn)的走起來(lái)。

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