剛到日本，語(yǔ)言沒(méi)底氣，同學(xué)朋友沒(méi)幾個(gè)，想跟家里報(bào)個(gè)平安還要裝得很開(kāi)心……這些感受，學(xué)長(zhǎng)太懂了。其實(shí)留學(xué)路上，最難對(duì)付的不是考試，也不是生活瑣事，而是“孤獨(dú)感”。我一個(gè)同學(xué)剛開(kāi)始在東京的居酒屋里，邊吃烤串邊擦眼淚，原因就是心里這層看不見(jiàn)的“壓力墻”。不過(guò)，半年后他不僅找到了好朋友，還能帶大家一起包玉子燒。今天給你嘮嘮，怎么從零開(kāi)始，走出孤獨(dú)，找到留學(xué)里的“安全感”。

1. 破冰別怕笨拙，語(yǔ)言學(xué)校其實(shí)很給力

語(yǔ)言不好就沒(méi)戲？千萬(wàn)別被這個(gè)坑埋了。語(yǔ)言學(xué)校真的是天然的社交池，別害怕自己說(shuō)得磕磕巴巴。學(xué)長(zhǎng)建議你每天提前10分鐘到教室，用最簡(jiǎn)單的“今天天氣怎么樣？”來(lái)當(dāng)開(kāi)場(chǎng)白。我一個(gè)同學(xué)就是靠這句普通話題，跟一個(gè)研究生學(xué)姐混熟了，后面遇到難題還能求助她。

興趣社團(tuán)是另一扇門(mén)。別以為社團(tuán)都是高大上的，有個(gè)和風(fēng)手作社就超適合慢慢融入，那次縫御守的時(shí)候，大家聊著聊著聊到為什么留學(xué)，碰巧旁邊的韓國(guó)妹子偷偷學(xué)中文，你說(shuō)緣分能不妙嗎？

還得說(shuō)說(shuō)打工，別就把它當(dāng)作單純賺錢(qián)的地兒。我一個(gè)朋友在便利店上夜班，竟然主動(dòng)教臺(tái)灣店員用LINE的表情包，結(jié)果換來(lái)許多社交機(jī)會(huì)。更好玩的是，她還在學(xué)著識(shí)別常客的購(gòu)物習(xí)慣，后來(lái)倆人約一起去橫濱看燈展，友情蹭蹭上漲。

2. 搭建多層支持系統(tǒng)，孤獨(dú)沒(méi)那么可怕

留學(xué)生活中，緊急聯(lián)系網(wǎng)真的太重要了。留著大使館和學(xué)校國(guó)際交流中心的電話，設(shè)置快捷撥號(hào)。有一次，我看到有同學(xué)半夜發(fā)燒，靠學(xué)校老師送藥活過(guò)來(lái)了。這份被“托底”的安全感，是錢(qián)買(mǎi)不到的。

除了緊急聯(lián)系人，還有朋友圈同頻很關(guān)鍵。我自己曾在小紅書(shū)成立了“東京自習(xí)小組”，每周三固定在代官山的咖啡店見(jiàn)面。里面的人來(lái)自20多個(gè)國(guó)家，互相幫忙改研究計(jì)劃，學(xué)習(xí)日語(yǔ)。大家互相扶持，那種感覺(jué)，絕對(duì)讓人暖心。

心靈充電也不能忽視。我加入了一個(gè)線上冥想群，每周跟陌生人分享“本周的小確幸”。有次聽(tīng)一個(gè)巴西的小伙伴說(shuō)用我教他的中文諺語(yǔ)安慰失戀室友，頓時(shí)感覺(jué)所有孤單都被一點(diǎn)點(diǎn)融化了。

3. 文化差異不是難題，是你的超能力

日本留學(xué)留著一大堆文化差異？別急，我?guī)湍阕兦擅畹摹胺g官”。那次集體宿營(yíng)，我教日本同學(xué)按“火鍋涮菜時(shí)間表”點(diǎn)餐，他們帶我嘗試了只有深夜食堂才有的限定菜單。這種雙向文化交流，比單純交朋友更讓人成就感滿滿。

給自己制造儀式感也很重要。比如每月15號(hào)辦個(gè)專屬的“中華料理日”，我經(jīng)常做小籠包邀請(qǐng)鄰居，甚至收到了鄰居送來(lái)的自制梅酒，大家還會(huì)用中文干杯，簡(jiǎn)直感覺(jué)回到了家。

孤獨(dú)難免，學(xué)會(huì)收集那些暖心瞬間也很治愈。相冊(cè)里存著便利店店員多給的小暖貼、房東奶奶精心寫(xiě)的賀卡、陌生人幫忙拍的櫻花照……每次翻看，就像打開(kāi)了屬于自己的能量寶庫(kù)，在異國(guó)他鄉(xiāng)也不覺(jué)得孤單。

偶爾我也會(huì)想念家鄉(xiāng)的豆?jié){油條，但如今的我不會(huì)輕易被孤獨(dú)擊倒。就像春天的櫻花，雖短暫卻燦爛，人和人的連結(jié)就是最溫暖的光。如果你此刻也在深夜里盯著手機(jī)發(fā)呆，放心，主動(dòng)伸出手的人，遲早會(huì)遇見(jiàn)另一只溫暖的手。學(xué)長(zhǎng)一直在這兒，隨時(shí)歡迎你問(wèn)我各種留學(xué)那些事兒，別讓孤獨(dú)偷走了你的奮斗熱情！

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